Ja wlasnie mam w zamiarze jej (tarczyce) podrasowanie, a nie zablokowanie Tzn czytalem ze mozna trwale podniesc metabolizm lub chociaz zrobic tak aby jeszcze przez kilka tygodni po cyklu jechala ostro. I to nie dosc ze dobre dla sylwetki to jeszcze dla zdrowia (odsylam do arta Dana Duchaine).
[...] buraki, bataty, ziemniaki, strączki). Niskokaloryczne licz tylko w większych ilościach, np. kiedy zrobisz z papryki leczo. Poczytaj o tłuszczach omega3, mają duże znaczenie dla zdrowia i sylwetki; włącz do diety takie produkty: http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Olej lniany "budwigowy" o dużej [...]
[...] jedzeniu tyle ile człowiekowi potrzeba i nie jest to w ogóle jakiś problem. Myślę że co do tego generalnie się zgodzimy.. bo znów mówię tu o człowieku który ćwiczy dla zdrowia i dla siebie - nawet ostro - ale nie 'wyczynowo' tzn nie zabija się o dodatkowy kg masy czy wyniku siłowego. Rozumiem że 89 to twój rok urodzenia.. jak masz 20 [...]
[...] - tytan, bioplast, PTFE oraz stal chirurgiczna, (jeśli mamy pewność, że nie jesteśmy uczuleni na nikiel). Zalezy od studia, niektorzy piercerzy nie przyjmuja kolczykow od klienta, poniewaz moga byc z niepewnego zrodla i byc do niczego, dlatego dla zdrowia klienta uzywaja swoich. Kwestia dogadania, nie mniej musi zapewnic ci odpowiedni kolczyk
Patologiczne węzły chłonne można zobaczyć na obrazie USG, dla dobrego radiologa nie jest to problem. Węzły które są groźne dla zdrowia to węzły które są zbite w pakiety, twarde i nieprzesuwalne pod palcami, na obrazie USG są one kuliste. Węzły wyglądające jak fasolki czyli podłużne z małą średnicą bardzo często są spowodowane stanami zapalnymi [...]
[...] Oczywiście ostra dieta i ćwiczenia mogą spowodować zrzucenie dużej części wagi, a później można odrobić wszystkie partie poza łydką, ale taki sposób jest ryzykowny dla zdrowia i nie wiadomo na ile skuteczny. Jeszcze co do wysiłku - tobie na pewno też nie chciałoby się tyle jeździć tylko "po zgubienie łydki". Jeździłeś bo [...]
ja tylko dopowiem że 8 - 10% bf w wypadku kobiety to jest już ponizej essential body fat i stanowi zagrożenie dla zdrowia. Ja miałam około 12 % gdy trenowałam sport wyczynowo, twarz starsza o 5 - 10 lat od razu, zero kształtów no i brak okresu przez prawie 8 mc. Przypałętało się też zapalenie płuc i dwie kontuzje. Powodzenia w dożeniu do celu. U [...]
Antykataboliki: np. BCAA albo HMB, dla oszczędnych może być tauryna. Czy jest sens mieszać masę z aero ? A czy nie pisałeś, że nie możesz robić siły i masy, więc przechodzisz na rzeźbę ? Aeroby nie poprawią ci na pewno przyrostów masy, ale 30-45 minut nie spowoduje także jej spadku. Są natomiast dobre dla zdrowia i spalania tłuszczu. A jeśli już [...]
NIby nie dzieje sie nic az tak p[owaznego. Cienieni masz w gornych granicach. Ale jak jest to dla Ciebie dyskomfort - odstaw XP, albo zmniejsz dawke. ja mialem jazdy po termogenikach czy niektorych boosterach przedtreningowych. tez musialem kombinowac z dawką, nieltore odstawialem (venom). jesli cwiczysz dla zdrowia - to juz sie w ogole nie [...]
[...] nikt by sie nie wypowiedzial! nie chodzi mi o to,ze synthol pomaga wyrownywac zalegle partie miesni,tylko, ze ci panowie najwyrazniej przesadzili-i taki jest temat! wszystko jest moze bezpieczne ale z umiarem! nie porownuj zawodnikow PRO i tych oszolomow! to tak jakbys porownywal Żula i kogos kto pije sobie 2 piwa w tygodniu dla zdrowia pozdr
[...] odpoczynku między sesjami. Trenując np. 4 razy w tygodniu na siłce jest to utrudnione. Za to jeśli np. ćwiczysz 3 razy, to masz możliwość dodania dodatkowo jakiś 1-2 wytrzymek z dużą intensywnością bez szkody dla zdrowia. Jak widzisz - nie ma jednej najlepszej opcji. Wszystko trzeba dostosować do celów, programu, układu treningów w tygodniu.
złośliwych odp nie czytaj jasne że jest po co ćwiczyć bynajmniej dla satysfakcji i dla zdrowia na początek napewno przyda Ci się troche masy , wyszukiwarka i do roboty : dieta , trenning . sog na zachęte
Druga opcja to już nie szarżować w siadach na 100+, tylko zostać na 100kg już do końca masy i robić jak najlepiej technicznie - dla zdrowia kolan na pewno lepsze rozwiązanie:).
[...] Na to mam liczyć w czasie walki czy na własne ciało? Ja nie mówię o treningu MA w sensie rekraacyjnym i prozdrowotnym bo ten aspekt mnie nie interesuje. Chcesz trenować dla zdrowia? Polecam tai chi..Każdy sport na etapie wyczynu jest niezdrowy..Tak samo MA trenowane pod kątem walki a nie sztuki dla sztuki. Jeśli wspomniany artykuł pisał [...]
[...] ścian i takie tam pomysły. Makiwara, worek, thai pads i tym podobne-nie są rozumiane jako utwardzanie. Jeśli chcesz być rozumiany-pisz wprost. Nawiasem mówiąc, lepiej dla Ciebie, że to akurat ja się odezwałem. Gdyby tu wpadł jakiś moderator, to widząc "pochwałę utwardzania" dałby Ci bana nie zastanawiając się o co Ci właściwie [...]
Spacer też dobry dla zdrowia, z komunikacji miejskiej korzystam kiedy nie moge rowerem :) Dobrze, że stary rower nie zmienił własciciela, wbrew Tobie i obu tak zostało. Nikt tu nie napisał, że używając typowanych przez siebie zabezpieczeń cokolwiek (kiedykolwiek) się stanie. Twój rower, kasa i wybór. Poczytaj w necie o poszczególnych typach i [...]
I tutaj się zgadzamy dlatego pisałem że pukać w worek można w domu ale w odróżnieniu od BJJ (gdzie gdy czujesz ból możesz odklepać) Boks nie jest dyscypliną której sparingi można przeprowadzać w domowych pieleszach W szczególności gdy jest się na poziomie amatorskim lub tak jak jest tytuł tego wątku uczy się ktoś pukać w worek potem przychodzą [...]
Kubus fatalista z ciebie Cavior,wiadomo że nikt nie będzie cwaniakował jak podejdzie do niego większa grupa....bo to już ogromne zagrożenie i nawet na treningach nam powtarzali...jeżeli masz możliwość to wiej!!Nie udało się??To zrób tak aby ,,umożliwić sobie przestrzeń do ucieczki" jak?? To sprawa dyskusyjna i nie zawsze wykonalna.....Nie [...]